记忆就如同一张由听觉、嗅觉、味觉、触觉和视觉编织成的网。

我们说阅读是对知识“记”的存储，而对知识的再现和运用往往是“忆”的再现。记忆的关键不在于信息保持，而在于提取、检索。古代哲学家把记忆比作大型鸟笼中的鸟：一旦信息被存储，要想再提取那个正确的记忆，就如同从大型鸟笼中抓住那只特别的虎皮鹦鹉一样难。

长时记忆一旦被固定下来将会成为长期掌握的知识。而记忆越过各个阶段的过程，是有方法可循的。接下来优师优课将为大家介绍几种记忆训练的核心体系。

关联法

假如人类大脑获得的初始数据信息容易被遗忘或混淆，那它就会不愿意继续记忆这个领域中更深入的信息。它涉及的某个特定领域的信息越多，就越可能阻塞信息的进入。另一方面，如果大脑接受的信息是以有条理的矩阵方式出现，那么每一项新信息就能够自动地与我们原有的知识经验挂钩，建立认知、理解和记忆的模型。编故事要把所有事物联系在一起，故事越夸张越好。

比如说：作家秦牧记忆马克思诞辰采用了编故事的方法：“马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌一巴掌打得资产阶级呜呜地哭。于是1818年5月5日，马克思诞辰。这样就不会忘了。”

形状法

用形象当作挂钩，把要记忆的东西挂在钩子上。比如天鹅的外形很像数字2，把天鹅与数字2联系起来，提到数字2马上就会想到天鹅。

韵律法

利用发音的相似性作挂钩，如Five与Hive.

罗马房间法

罗马人轻而易举的创立了这种记忆方法：想象出房屋和房间的入口以后，用尽可能多的物品和各式家居塞满房间，即通过关联形象把每件物品和每件家居与要记忆的事物联系起来。成功使用这种方法最重要的两点是：精确和次序。

以个人为例，我的房间顺时针位置来看分别是：门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。这样一来，如果有五十个图像要记忆，就可以分成五个图像为一组，把五个图像分别连在我的房间的十个对象上。这样，如果我要回想第二十三个图像是什么，我只要想起「床怎么了」，进而想起第二十一个，二十二个，二十三个，而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。
    依据此法，您可以不只利用你的房间，还有客厅，厨房，教室、车子、车库、校园，火车站……它们都可以成为您记忆的成千上万「档案柜」

当你完成这个任务后，在你的房间里做一次思维漫步，用你大脑皮质的整体功能去精确记忆房间里每一件东西的顺序、位置和数量，并用各种感官去感知色彩、味道、感觉、气味以及房间里的各种声音。

优师优课第二期思维导图认证班学员  王晔  作品  《绝句》

绝句

唐·杜甫

迟日江山丽， 春风花草香。 

泥融飞燕子， 沙暖睡鸳鸯。

      古诗与图像的结合让枯燥的背诵变得更有趣味性。

爱因斯坦曾这样描述他的思考问题的情景：“我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考；当这种思考完成以后，我要花很大的力气把他们转化成语言。”

而形象记忆就是用具象的情景来阐述抽象的材料，深入浅出，这样记忆起来就会快很多。

附录：高阶记忆法

● 自我增强型大师级记忆矩阵

解读举例： 694—穿着蓝色超短裙的教师好美哦；894—灰头灰脸的教师真没面子呢；6694—学生考砸了，苦着脸等着教师训话；7494—狮子王乖乖的跟在后面保护着漂亮的教师。

以蓝色为例，可以联想到的字有：懒、烂、兰、栏、拦、岚、揽、篮、览、滥、缆、婪、男、难、南、楠、喃、腩。

颜色代码使用规则：

1. 通常使用非常熟悉、脱口而出、容易记忆到的同音字、谐音字、同义字、方言字、近似音字，进行组合；

2. 组成的词语图像要生动、形象、夸张、荒诞、搞笑，与记忆的内容形成一定逻辑的关系或某种情景；

3. 不采用容易产生歧义、多义，或者太抽象、太死板的词语。

● 如何创建自己的数字标签：7大类绝对有效的方法

对于个别自己觉得不方便的数字标签，不妨自己创建，印象也比较深刻，对记忆帮助也更大。如何创建自己的数字标签，以下抛砖引玉，算是自己学习运用的详细心得：

1. 谐音法：可以用普通话、方言、外语、音符等等。比如85表示芭蕾舞，3代表米，62象征牛儿。

2. 意义引申法：挖掘数字背后的意义。比如97代表香港人（97年香港回归），72指代孙悟空（72变）。

3. 形象法：从数字的形状入手。比如7代表镰刀，11是高跷、双杠或者步行，22表示鸳鸯或者双胞胎。

4. 数字特定含义法：在引申义的基础上，寻找典型代表物。比如30可以指大年30，而其指代物可以是饺子、汤圆或鞭炮。

5. 直觉法：凭第一直觉找寻相关词汇，这一方法主要依靠个人思维。

6. 特定编码法：可以采用汉语拼音、英文、分类排序标签、分类形象标签等。

拼音：比如字母g表示9（字形），w表示5（字音）。59即wg，转译成汉语可以是wugong武功、wanggou网购等。或者：1--y，2--r，3--n，4--s，5--w，6--l，7--q，8--b，9--j或g，0--z。

英文：比如1--t，2--n，3--m，则32即为mn，单词也就是moon月亮。

分类排序：比如50~59代表三国人物，55是爱哭的刘备或者武功高强的吕布；70~79用颜色标签，赤橙黄绿青蓝紫黑白灰。

分类形象：比如20~29表示电器，24是电视，28是冰箱。

7. 思维拓展法：比如亲人/朋友的生日、身份证、学号、地址（邮政编码、城区号、楼层、门牌号）、历史年代、数学公式、纪念日等一切有意义的数字。

希望以上的建议，能够为大家构建自己的知识记忆库提供帮助。

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