专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

我们对孩子专注力的比较大多提现在课堂上。一节40分钟的课程，有的孩子没几分钟就开始把关注点从老师那收回来，小动作、讲话、眼光四处寻。有的孩子可以百分之八十的关注点都放在老师身上，偶尔的分神也会很快觉察到，回归于老师。

    那么家长在生活中怎么评估孩子专注力呢？

”

 01 .专注力评估 

    请根据你的孩子过去6个月的行为举止来认真进行评估。

1．不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误   

2．在学习工作或活动时，注意力难以持久

3．与之对话时，心不在焉，似听非听

4．不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务（并非因为不能理解指令）

5．难以完成或组织各项工作和活动

6．逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动

7．遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本

8．因声音或其它外界刺激而分心

9．遗忘日常活动 

 02 .专注力缺失的危害

注意力不集中所产生的危害

1、注意力集中时间比其他孩子短，而且容易分心散漫；

2、回答不切实际的答案，无法形容事情的来龙去脉；

3、由于课业内容已提高至相当的水平，无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑；

4、上课难以集中注意力，对授课内容一知半解。作业拖沓、学习时易走神、发呆、被无关事情吸引，导致学习费时、效率低下；

5、即使考试前书念得很熟，考试时却会因分神而记不起来或写错等，严重影响学习和考试成绩；

6、办事时总是丢三落四，如经常忘记学习用品放在哪里，学习容易半途而废；

 03 .保护专注力

怎样培养孩子的专注力呢？先保护！

1、当孩子玩得很专注的时候，家长勿干涉或打扰，遇到问题正确指引。

     无论在家里还是户外，家长总喜欢询问孩子：“你在干吗呢？”或者干涉他：“这个不能这么玩，你看，要这样！”

     正确的方式是，孩子在自己玩的时候，切勿打扰。如果孩子遇到问题或者向你求助时候，要耐心指引。如：孩子搭积木倒了，大喊大叫。你要说：妈妈看到你的努力和耐心（命名品质），搭建的建筑真漂亮（肯定其努力）。倒了很沮丧是不是（认同情绪）？我相信你能搭个更好的（鼓励加解决问题）。

     而不是：“不就是倒了吗？（否认努力）叫什么？（否定情绪）一点耐心都没有！（贴标签）换一个玩不就行了！（转移注意力）”

2、为了省事，给孩子看电视、塞个手机或者iPad，让他自己玩

电子产品玩多了，会降低孩子对其他活动或者事物的兴趣，他自然就会玩电子游戏很专注，做其他事情如坐针毡。

电子产品的特点是图文并茂，声音有趣，场景不停变换，亦不需要大脑思考，一切内容自动呈现。过多接触电视、电子产品的孩子很难对需要看、听、思、学、写单项进行的东西产生兴趣。

3、强求孩子专注地做我们认为对他成长有益的事

     如，要求孩子从头至尾完完整整读一本书，读书时不许跑来跑去，不许插嘴等。

     选择适合孩子年龄段的活动进行，孩子易于完成并给予鼓励。自信心也会慢慢积累。家长参与其中，不是孩子在学习，而你却抱着手机。

     可以每天和孩子读一本绘本，可以先让孩子根据自己想象告诉你绘本上图片展示的内容，然后在和孩子一起去说故事、读故事。最后让孩子思考为什么或者你认为如何——“如果你是小熊，你会怎么做呢？”“你觉得小兔子的做法对吗？”

4、对孩子期望值太高，给孩子负面的心理暗示

     不顾孩子发展水平，以成人的眼光来衡量孩子专注的程度，给孩子贴负面标签，导致孩子越来越不专注。

孩子上一节课后，内容没记住，你：“怎么上了一节课，什么都没记住，真浪费，你都干了些什么？”

      而是：“上课40分钟呢，你都坚持了下来，真了不起，老师教了什么？哦~是不是忘记了，没关系，妈妈小时候刚上学时候也这样，我帮你复习，你会很快记住！”

5、陪伴孩子时心不在焉，导致孩子安全感缺失

     孩子觉得父母在敷衍他，致使内心不安宁，没有心情将注意力集中在其他事物上。这要求家长回家见到孩子后，放下手机，给孩子固定的陪伴时间，把关注点放在孩子身上。让孩子觉得被爱、被关注。有安全感的孩子不仅专注力好，也更容易拥有高自尊，敢于实现自己的梦想。

 04 .小游戏 

     最后，介绍几个小游戏，家长可以每天陪孩子15分钟，在玩中去提高专注力。

1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长

2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。· 

3、复述词语：家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；

4.扑克牌法：准备一副扑克牌，先抽出几张让孩子记住其中一张，然后转换位置，让孩子找出那张牌，

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