在朋友圈看到一位老师说的一个阅卷心得与工作本身相关，她说除了少数的阅卷高手，大部分人的速度几乎一样，可一天下来有人量多有人量少，区别主要在专注力。有人改改停停趴着歇一下出去透个气打个电话，有人像永动机，时间（努力）差别导致的量差一天能有一两百份一个星期就上千份。

还有即使是每份速度仅差几秒（效率或者说能力），一天下来份数差别也能累积到一两百。这和我们在学习与工作中的经历一样，同一个环境中同学同事之间的资质相差不大，平日的点滴积累在时间的作用下，三五年间差距就拉开了。

走路不能好好走导致摔倒

睡觉不能认真睡导致失眠

这些现象的出现确实让人无奈

但有时候想要做一件事开始时

莫名其妙的就会有杂念出现

吃饭时玩手机

一边看书一回邮件

跟朋友见面还不忘玩游戏

以为很多事情能同时兼顾

然而那叫一心二用

看似高效，但都是假象

到最后两件事都没做好

得不偿失

意大利的著名教育家蒙台梭利告诫我们：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”她认为，聚精会神的状态比知识还重要。

处于这个竞争激烈无比的社会，很多家长会随波逐流(当然，并不是所有的家长都会这样，有孩子们喜欢的课堂是最好的选择)，在他们孩子刚起步学习的时候就忙着训练孩子们的各种思维和能力。

所以就在寒暑假给孩子们报各种补习班，甚至有新闻报道有小朋友一天上10节课，比放假前还要累。说什么减负，都是不存在的。

这样一天下来，上一些孩子们不喜欢的补习班，容易导致注意力分散，学到的知识的质量也是难以保证。

觉得那位老师说得很在理，因为注意力而产生差距人确实不少。最重要的是，在做自己不喜欢的事情的时候注意力难以集中，这样容易形成一个注意力难以集中不良习惯，这个恶习一旦养成，就很难改良了。

有一个有趣的心理学的概念，叫心流理论。心流的概念心由理学家米哈里·齐克森米哈里于1960年代观察艺术家、棋手、攀岩者及作曲家等。他观察到当这些人在从事他们的工作的时候几乎是全神贯注的投入工作，经常忘记时间以及对周围环境的感知，这些人参与他们的个别活动都是出于共同的乐趣，这些乐趣是来自于活动的过程，而且外在的报酬是极小或不存在的。

这种由全神贯注所产生的心流体验，米哈里·齐克森米哈里认为是一种最佳的体验。  

处于心流状态下的你，幸福感明显提高并且因为注意力集的中，时间的流逝自然就难以察觉。这也许是我们通常觉得欢乐的时光总是过得很快的原因之一。

相反，当我们在做一些让人感到不耐烦的事情的时候，注意力难以集中，难免会更加注意时间的流逝速度。 

钱钟书在《围城》写道：“人事太忙，不许我们全神贯注，无间断地专怀念一个人。”

各种社交软件以及网络游戏充斥着我们的生活

但我们真的有那么忙吗？

事情真的有那么多吗？

多到我们难以集中注意力了吗？

也许这都是错觉

不管怎么样，提升专注力对于个人来说是非常重要的

 提高专注力的方法

1、28法则（帕累托法则）

若你觉得是人事太忙阻碍了你集中注意力,就把要完成的事件枚举出来,再筛选重要的20％出来先完成，剩下的80％先不要考虑，管控好时间。人的欲望往往是多得难以估计的，但在做事时一次一意只做一件事，是个好办法。

2、暂停接收无关紧要的消息

当你在写策划时，突然间微信群里传来某好友要结婚的消息，思绪不会免被打断。然后又要花费一段时间才能回到原来的工作状态，这样的工作效率能高才怪呢。

3、有自己的安静区

嘈杂的环境容易让人心神不宁，安静的氛围也是提升专注力的重要因素。当自己无法安静时，也需要适当地休息一下，再重回工作状态会有更高的效率。

其实专注力低原因有很多，解决的方法自然也有很多，因人而异，找到适合自己的就好。

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